Galileo Übungshandbuch

Unser 140-seitiges Galileo Übungshandbuch (GRATIS Leseprobe) wurde von Herrn Chris Baur erstellt. 

Seit 15 Jahren ist er bei Galileo Training unter anderem für den Bereich Training und Ausbildung im In- und Ausland zuständig. Als Sportwissenschaftler und 5-facher Ironman Finisher ist er der ideale Ratgeber für Trainingsinfos und Tipps.

Sie profitieren von beinahe 30 Jahre Galileo Erfahrung in Training & Therapie und aus den Erkenntnissen von mehr als 400 veröffentlichten Studien. 

Werfen Sie hier einen kleinen Blick unser Galileo Übungshandbuch mit ein paar Galileo-Trainingsplänen.

• ..für Ihr Bodyforming / Bodystyling
• Verbesserung Ihrer Knochen- & Muskelfitness
• Gleichgewichts- & Sturzprävention
• Beckenbodentraining
• Rückenfitness-Programme
• Forcierung Ihrer Beweglichkeit
• Lockerung, Massage, Entspannung 
• 10-wöchiger Trainingsplan für Kraft & Leistungsaufbau
• und vieles mehr...

...sind in unserem Galileo Übungshandbuch in jeweils 3 Schwierigkeitsstufen (leicht / mittel / schwer) unterteilt. 

Über 45 Galileo-Übungen mit je 3 Intensitätsvorgaben stehen Ihnen zur Auswahl und werden Ihnen - sehr einfach in Wort und Bild - erklärt.

Unser bewährter 22 Hertz-Galileo Einstiegstest auf Fußposition 2 gibt Auskunft über über Ihr momentanes Fitness- & Gesundheitslevel.

• Galileo - das erste Mal?
• Leicht, mittel oder schwer?
• Wie oft pro Woche?
• Ziele der jeweiligen Galileo-Übung?
• Ihre Körperhaltung am Galileo?
• Ihre Fußposition auf der Vibrationsplatte?
• Die korrekte Bewegungsausführung?
• Ihre optimale Galileo Trainingsfrequenz?
• Dauer der jeweiligen Übung?
• Wo soll es vibrieren?
• Ihre häufigen Fehler?
• Tipps und Variationen der jeweiligen Übung
• u. v. m.....

...werden in dem Übungshandbuch behandelt.