Galileo Übungshandbuch

Unser 140-seitiges Galileo Übungshandbuch (GRATIS Leseprobe) wurde von Herrn Chris Baur erstellt. 

Seit 18 Jahren ist er bei Galileo Training unter anderem für den Bereich Training und Ausbildung im In- und Ausland zuständig. Als Sportwissenschaftler und 5-facher Ironman Finisher ist er der ideale Ratgeber für Trainingsinfos und Tipps.

Sie profitieren von 30 Jahre Galileo Erfahrung in Training und Therapie und aus den Erkenntnissen von mehr als 400 veröffentlichten Studien. 

Werfen Sie hier einen kleinen Blick unser Galileo Übungshandbuch mit ein paar Galileo-Trainingsplänen.

• ..für Ihr Bodyforming / Bodystyling
• Verbesserung Ihrer Knochen- & Muskelfitness
• Gleichgewichts- & Sturzprävention
• Beckenbodentraining
• Rückenfitness-Programme
• Forcierung Ihrer Beweglichkeit
• Lockerung, Massage, Entspannung 
• 10-wöchiger Trainingsplan für Kraft & Leistungsaufbau
• und vieles mehr...

...sind in unserem Galileo Übungshandbuch in jeweils 3 Schwierigkeitsstufen (leicht / mittel / schwer) unterteilt. 

Über 45 Galileo-Übungen mit je 3 Intensitätsvorgaben stehen Ihnen zur Auswahl und werden Ihnen - sehr einfach in Wort und Bild - erklärt.

Unser bewährter 22 Hertz-Galileo Einstiegstest auf Fußposition 2 gibt Auskunft über Ihr momentanes Fitness- und Gesundheitslevel.

• Galileo - das erste Mal?
• Leicht, mittel oder schwer?
• Wie oft pro Woche?
• Ziele der jeweiligen Galileo-Übung?
• Ihre Körperhaltung am Galileo?
• Ihre Fußposition auf der Vibrationsplatte?
• Die korrekte Bewegungsausführung?
• Ihre optimale Galileo Trainingsfrequenz?
• Dauer der jeweiligen Übung?
• Wo soll es vibrieren?
• Ihre häufigen Fehler?
• Tipps und Variationen der jeweiligen Übung
• u. v. m.....

...werden in dem Übungshandbuch behandelt.