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Projekt "Galileo Sommerfigur 2022"
Starten Sie mit uns zum Projekt "Galileo Sommerfigur 2022"
Ihre Sommerfigur wird im Frühling gemacht! Wir nehmen Sie - mit unseren Bodyforming-Maschinen und mit leckeren Rezeptideen auf ein unvergessliches Abenteuer mit.
Projektdetails
- Beginn: 11. April 2022
- Ende: 21. Juni 2022
- Dauer: 70 Tage
- Verlaufskontrollen: Körperfettmessungen, Gewichtskontrolle, Foto alle 7 Tage (siehe unten)
Wir helfen Ihnen dabei!
Unsere Sportmediziner, Sportwissenschafter und Diplom-Sportlehrer unterstützen Sie mit einer Vielzahl von Trainingsplänen und tollen Rezeptideen für Ihr effektives- und kurzes Galileo-Bodystyling.
Erleben Sie in diesen 70 Tagen ein neues Körpergefühl und Selbstbewusstsein!
Nur 6 Minuten Galileo Vibrationstraining, mit über 7.000 Muskel- und Knochenstimulationen pro Sitzung / 4 x pro Woche - können ausreichend sein.
5 Übungen werden absolviert:
Übungen im Detail
- Kniebeuge + Bizeps-Curls
- Kreuzheben + rudern
- Ausfallschritte + Schulterdrücken
- Liegestütz
- Trizeps Dips
Trainingsparamater
- Übungsdauer: 30 Sekunden
- Durchgänge: 3
- Gewicht V-Hantel: 10 kg
- Nettotrainingszeit: 6,5 Min.
- Trainingsreize / Woche: 4
Trainingswoche 1 - Ausgangsfigur
Parameter
- Beginn / Datum: 11.04.2022
- Körpergewicht; 82,4 kg
- Körperfett: 12,8 %
- 5 Übungen, je 30 Sekunden
- 3 Durchgänge
- 4 Trainingsreize / Woche
Ernährung
- Vplatten Sommerfigur Salat
- Galileo Fitness-Omelett
- KaiserPower Protein-Shake
- USN Lipo X
- USN BCAA+
Trainingswoche 2
Parameter
- Datum: 18.04.2022
- Körpergewicht; 82,9 kg
- Körperfett: 12,4 %
- 5 Übungen, je 30 Sekunden
- 3 Durchgänge
- 4 Trainingsreize / Woche
Ernährung
- Tomaten + Mozzarella + Ei
- Lachs Gnocchi
- Erdbeer Flipper
- USN Lipo X
- USN BCAA+
Trainingswoche 3
Parameter
- Datum: 25.04.2022
- Körpergewicht; 82,6 kg
- Körperfett: 12,3 %
- 5 Übungen, je 30 Sekunden
- 3 Durchgänge
- 4 Trainingsreize / Woche
Ernährung
- Avocado-Reiswaffeln
- Doktor Kaiser Schmarrn
- Kiwi Shake
- USN Lipo X
- USN BCAA+
Trainingswoche 4
Parameter
- Datum: 02.05.2022
- Körpergewicht; 82,2 kg
- Körperfett: 12,0 %
- 5 Übungen, je 30 Sekunden
- 3 Durchgänge
- 4 Trainingsreize / Woche
Ernährung
- Doktor Kaiser Müsliriegel
- Kartoffel-Zucchini Puffer
- Mango Lassi
- USN Lipo X
- USN BCAA+
Trainingswoche 5
Parameter
- Datum: 09.05.2022
- Körpergewicht; 82,4 kg
- Körperfett: 11,9%
- 5 Übungen, je 30 Sekunden
- 3 Durchgänge
- 4 Trainingsreize / Woche
Ernährung
- Kokosmilch-Nusskuchen
- Backfisch mit Gemüse
- Anita Colada
- USN Lipo X
- USN BCAA+
Trainingswoche 6
Parameter
- Datum: 16.05.2022
- Körpergewicht; 82,0 kg
- Körperfett: 11,5%
- 5 Übungen, je 30 Sekunden
- 3 Durchgänge
- 4 Trainingsreize / Woche
Ernährung
- Vogerl-Cottage Cheese Salat
- Gemüse Protein Toast
- Protein Fruit Jog
- USN Lipo X
- USN BCAA+
Trainingswoche 7
Kein Foto und keine Fettmessung möglich.
Trainingswoche 8
Parameter
- Datum: 30.05.2022
- Körpergewicht; 81,4 kg
- Körperfett: 11,0%
- 5 Übungen, je 30 Sekunden
- 3 Durchgänge
- 4 Trainingsreize / Woche
Ernährung
- Eggplant-Toast
- Erdnuss-Palatschinken
- Caribbean Protein Power
- USN Lipo X
- USN BCAA+
Trainingswoche 9
Parameter
- Datum: 06.06.2022
- Körpergewicht; 81,2 kg
- Körperfett: 10,8%
- 5 Übungen, je 30 Sekunden
- 3 Durchgänge
- 4 Trainingsreize / Woche
Ernährung
- Topfen Müsli
- Ovomaltine-Kokos Röllchen
- Orange-But
- USN Lipo X
- USN BCAA+
trainingswoche 10
Parameter
- Datum: 13.06.2022
- Körpergewicht; 80,6
- Körperfett: 10,3 %
- 5 Übungen, je 30 Sekunden
- 3 Durchgänge
- 4 Trainingsreize / Woche
Ernährung
- Bananen-Kokos Pancakes
- Proteinnudeln
- Erdbeer-Rhabarber Kuchen
- USN Lipo X
- USN BCAA+
trainingswoche 11 - projektende
Parameter
- Datum: 21.06.2022
- Körpergewicht; 79,9
- Körperfett: 10,0
- 5 Übungen, je 30 Sekunden
- 3 Durchgänge
- 4 Trainingsreize / Woche
Ernährung
- Innviertler Gröstl
- Galileo Sommerfigur Salat
- KaiserPower Shake
- USN Lipo X
- USN BCAA+
Ihr Galileo Trainingsplan
So könnte Ihr Galileo-Bodystyling-Programm aussehen:
Trainingszeiten von nur 5 Minuten - 3 mal pro Woche
Mit unserer Galileo Trainigs-App erübrigt sich der ständige Blick in unser sehr umfangreiches140-seitige Galileo Übungshandbuch.
Über 200 Übungsvariationen - dargestellt in Echzeitvideos - stehen Ihnen in der App zur Auswahl. Sie können unter 6 Schwierigkeitsstufen wählen.
Auf diese Weise wird sichergestellt, dass Sie Ihrem Körper die bestmöglichste Kombination aus Leistungssteigerung, Motivation, Abwechslung, Regeneration bieten.
Steigen Sie jetzt ein. Wir helfen Ihnen dabei!
Und denken Sie immer daran:
Ihre Galileo-Sommerfigur wird im Frühling gemacht!
