Viele von uns wollen lange leben - aber alt sein - das wollen wir nicht. Eigenartig, oder?
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Zugegeben ...
... auch mein 40-ster Geburtstag gab mir Anlass zum Nachdenken.
Folgende Fragen gingen mir durch meinen Kopf:
- Werde ich in 20 Jahren genauso fit sein wie heute?
- Welche "Wehwehchen" werde ich mit 60 haben und
- Wie und wo werde ich leben?
Dein Alltag kann in 20 Jahren zur Qual werden!
Bewegungen, die dir heute als selbstverständlich erscheinen, können in 20 oder 30 Jahren zu deiner Qual werden:
- Treppensteigen kann dir zu anstrengend werden.
- Socken anziehen kann für dich eine Herausforderung darstellen.
- Arbeiten im Haushalt können durch Schmerzen erschwert werden.
- Deine so geliebte Gartenarbeit kann nicht mehr durchgeführt werden.
- Im Winter, bei eisigen Gehwegen kannst du deine Balance nicht mehr halten und es kommt zum Sturz.
Viele von uns sorgen zwar mit teuren Privatpensionen vor, widmen sich aber viel zu wenig Zeit für die Prävention ihres eigenen Körpers.
Nur 10 Minuten Galileo Präventions-Therapie pro Tag kann dir einen Schutz vor Krankheiten wie Osteoporose oder Rückenschmerzen bieten. Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Balance und Koordination kannst du - in nur einem cleveren Schritt - trainieren.
Gerne laden wir dich dazu zu unseren nächsten kostenlosen Workshops im Dezember 2018 "Sturzprophylaxe" und "Training 55 plus" ein.
Unsere Erfahrung zeigt ...
Bei Anitas´ und meinen Erstberatungen über fitte Muskeln und gesunde Knochen im hohen Alter stellen wir folgendes fest:
Manche 60 plus Patienten denken, dass präventive Maßnahmen - wie zum Beispiel die Galileo Vibrationsplatten-Therapie - bereits zu spät sei, da Sie schon mehr als die Hälfte Ihres Lebens hinter sich haben. Egal, wie alt du jetzt bist, es ist NIE zu spät mit Galileo Therapie zu beginnen.
Einige Patienten konsumieren lieber Schmerztabletten die schneller wirken und wesentlich "bequemer" sind, als das Stehen am Galileo.
Es ist immer sehr traurig, dass viele Menschen die kurzfristige Wirkung und die vielen Nebenwirkungen der Medikamente in Kauf nehmen, anstatt mit regelmäßiger Bewegung / Galileo Therapie anzufangen. Ein Teufelskreis!
Viele verschweigen Ihr Alter und kaschieren!
Viele verschweigen bei der Beratung ihr Alter, wissen Ihr Alter nicht, oder feiern den Geburtstag nicht mehr.
Bei der Kosmetikerin, bei der Pedi- / Maniküre und in der Parfumerie sind sie Stammgast. Bei psychischen Belastungen wird auch öfters eine Schönheitsoperation angedacht.
Einige von ihnen beneiden jüngere, schämen sich für Ihren Körper und ärgern sich über altersbedingte körperliche und optische Veränderungen. Auffallend ist aber bei allen, dass sich die Gedanken der Patienten darum kreisen, was diese Menschen nicht mehr haben und tun können. Sie vergleichen sich ängstlich mit anderen und stellen fest, dass diese viel besser "d´ran sind" als sie selbst.
Für Shopping, Kleidung, Accessoires und Äußerlichkeiten wird sehr viel Geld ausgegeben, mit dem Ziel sich vom Alter abzulenken, oder die Figur zu kaschieren.
Vitamintabletten, Mesotherapie, Hormone und Botoxspritzen sollen ihren äußeren Schein wahren und ihr Altern aufhalten. Manchmal zeigt sich die Angst vor dem Älter werden auch darin, dass sich viele von Ihnen wie junge Menschen kleiden oder verhalten.
Hast du gewusst ...
... dass deine Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Koordination, Gleichgewicht und auch deine Muskeln und deine Knochen bis in dein hohes Lebensalter trainiert- und sogar verbessert werden können?
Beispiel Nummer 1: Beinahe jedes Jahr nehme ich bei unserem Therme Geinberg Lauf teil. Auch heuer wieder, am 11. November 2018. Jährlich überholen mich einige fitte Läufer/Innen - weit über 60 plus - die regelmäßig in Laufsportclubs trainieren.
Beispiel Nummer 2: Auch in vielen Fitness-Clubs - in denen ich trainiert habe - gibt es Senioren, die mehr Gewichte als ich "stemmen" und dies verdient sehr hohen Respekt.
Ein fitter 60 plus Bodybuilder sprach mich sogar ´mal darauf an und sagte zu mir in seinem Innviertler Dialekt:
"Na do schaust, i stemm´ um 20 Kilo mehr, wie du, du junga Hupfa!".
Ich erwiderte freundlich: "Ja sehr beachtlich, aber du bist ja viel älter als ich und hattest mehr Zeit zum Üben. Wenn ich so alt bin wie du, dann bin ich genau so stark!" :-)
Wie du mit auch noch im hohen Alter Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Leistung trainieren- und verbessern kannst, erfährst du bei >> unserem kostenlosen Workshop am 10. Dezember 2018 um 19:30 Uhr.
Wer rastet der rostet!
Mit zunehmenden Alter und ohne regelmäßigem Training verliert dein Body wertvolle Knochenmasse, Muskulatur, Flexibilität und Balance.
All´ deine Muskeln- und auch alle deine Knochen, die du jetzt und im Alter nicht beanspruchst werden schlaff, schlapp und auf ein Minimum reduziert, ganz nach dem amerikanischen Sprichwort:
"Use it, or lose it!"
(Gebrauche es, oder verliere es!)
Zu wenig Bewegung kann sehr oft zu Osteoporose führen, auch bekannt als Knochenschwund. Bei dieser Krankheit nimmt deine Knochendichte und deine Knochensubstanz ab. Du wirst anfälliger für Brüche. Osteoporose war früher vor allem bei älteren Leuten ein großes Problem. Seit einigen Jahren nimmt die Krankheit aber auch bei jungen Leuten zu. Der Grund: Bewegungsmangel, da deine Knochen nicht genug und vor allem regelmäßig (3 x pro Woche) gefordert werden.
Aktiviere deine Organe!
Auch deine Organe benötigen regelmäßig "Belastung" und Bewegung, damit du möglichst lange fit und leistungsfähig bleibst.
Die Gefahr in Zukunft an chronischen Krankheiten (Diabetes, Osteoporose, Herzkrankheiten, Atemwegserkrankungen, Krebs,....) zu erkranken ist sehr hoch.
Ein untrainierter Herzmuskel neigt - nicht nur im Alter - zu Herzinfarkten. Dein Körper läuft auf "Sparflamme", dein Stoffwechsel reduziert sich und Gewichtszunahmen können die Folge sein.
Durch Training wird die Stabilität und Beweglichkeit deiner Gelenke positiv beeinflusst. Weiters lassen sich auch die koordinativen Fähigkeiten verbessern, wodurch das Verletzungsrisiko bei Stürzen im Alter reduziert werden kann.
Somit kannst du deine Kraft, Leistung, Ausdauer (Herzmuskel), deine Haltung und deine Flexibilität - also all´ jene wertvollen konditionellen Grundeigenschaften die du auch in deinem Alltag - bis an dein Lebensende - benötigst, mit regelmäßigem Training verbessern.
Kostenlose Life-Style Beratung 55 plus
Wir hoffen sehr, dass wir dir heute mit diesem Blog die Wichtigkeit von regelmäßiger, moderater Bewegung näher gebracht haben.
Wenn du möchtest, dann absolviere bei uns im Gesundheitszentrum Geinberg eine kostenlose und persönliche "Life-Style-Beratung 55 plus", oder komme - noch in diesem Jahr - zu einem unserer lehrreichen und kostenlosen Workshops.
Bei Interesse rufe uns an, oder schreibe uns. Wir freuen uns sehr, dich mit deiner Begleitung bei uns in Geinberg begrüßen zu dürfen.
Bleibe fit, gesund und genieße dein Leben,
Anita & Markus