Inklusive Kopfschmerz-Schnelltest + 20 Tipps bei Migräne, Lesezeit: 3 Minuten
Hattest du schon einmal Migräne?
Fühltest du schon einmal diesen unerträglichen tobenden Kopfschmerz?
Ein einseitiges Pochen, als schlage dich jemand mit einem Hammer, im Rhythmus deines Herzschlages. Dir wird übel und alle deine Sinne spielen verrückt.
Die Stimmen deiner Kids klingen unerträglich schrill, die Bügel deiner Brille drücken auf dein Ohr und selbst das durch die roten Vorhänge gedämpfte Licht blendet dich.
Bei einem unserem unserer letzten hausärztlichen Notdienste (HÄND) beim Österreichischen Roten Kreuz hatten Anita und ich eine Patientin mit sehr intensiver Migräne. Die Kopfschschmerzen waren so unerträglich, dass wir beide sehr leise sprechen mussten und wir der Patientin ein NSAR im Dunkeln (!) verabreichten.
Wenn einer "treu" ist, dann ist es dieser intensive und ziehende Schmerz: Migräne! (von lateinisch: "migrare" - umherziehen, oder griechisch "hemirania" - Halbschädel).
Galileo Vibrationstherapie kann dir helfen!
Unsere medizinische Galileo Therapie kann dir helfen, Verspannungen in deinem Hals-, Nacken-, Schulter- und Kopfbereich zu lösen. In der Galileo Schmerztherapie werden Übungen im Stützen oder im Liegen durchgeführt
Bei richtigen Frequenzen kannst du mit Galileo Therapie ...
- deine Durchblutung verstärken,
- deinen Stoffwechsel anregen
- deine eventuell verkürzten Nackenmuskeln dehnen und lockern,
- und die Versorgung deiner Zellen verbessern.
Die D-A-CH-Statistik
Anita erinnert sich: "Bereits in meinem Medizinstudium in Wien fristete das Thema "Migräne" ein Schattendasein und wurde nur in wenigen Vorlesung behandelt. Das waren nur ein paar wenige Stunden in meinem Medizinstudium, für ein Leiden wie Migräne und Kopfschmerzen, das achtzig Prozent der Bevölkerung betrifft und lebenslänglich andauern kann. Traurig, aber wahr!"
In Österreich gibt es derzeit so gut wie keine größeren Forschungsprojekte zur Migräne. Und im Vergleich zur Multiplen Sklerose (MS) oder Parkinson auch viel weniger Spezialisten.
Jede(r) fünfte Patient(in) kommt in Anita´s Ordination, weil er oder sie Spannungskopfschmerzen oder Migräne verspürt.
In Deutschland leiden laut Statistik der schmerzklinik.de zwei von drei Erwachsenen unter Kopfschmerzen. Das sind rund 47 Millionen Menschen. 18 Millionen davon sind von Migräne betroffen, die meisten davon erwerbstätig. Man geht davon aus, dass die Kosten durch den Arbeitsausfall bei Migräne (Krankenstand) jährlich 15 Milliarden Euro jährlich ausmachen. >> Galileo Therapie in der betrieblichen Prävention
In der Schweiz ist jede sechste Frau von Migräne betroffen. Das sind eine Million Patienten in unserem schönen Nachbarland.
Am meisten betroffen sind - laut Statistik - Frauen zwischen dem 15-ten und 45-sten Lebensjahr, da Hormone einen Einfluss auf die Schmerzentstehung haben können.
Wusstest du, dass ...
... auffallend viele Künstler unter Migräne litten. Vermutlich weil sie visuell leistungsfähiger sind und sensibler hören. Studien haben gezeigt, dass das Hirn von Migränikern auffällig schneller, effizienter arbeitet und verschiedene Reize gleichzeitig wahrnehmen können.
So wie Salvador Dali, der während eines Anfalls seine berühmten zerfliessenden Uhren malte.
Oder Vincent Van Gogh, der das verschwommende Bild "Sternnacht" kreierte.
Richard Wagner komponierte unter pochenden Kopfschmerzen den "Siegfried". Es ist der erste Akt dieser Oper, der einen begreifen lässt, weshalb man Migräne auch "Gewitter im Kopf" nennt.
Absolviere den Kopfschmerz-Schnelltest von Herrn Prof. Dr. Hartmut Göbel
Um herauszufinden, ob du nun Migräne, Spannungskopfschmerzen, oder Cluster-Kopfschmerzen hast, absolviere den unten angeführten Kopfschmerz-Test, der uns mit freundlicher Genehmigung von der Schmerzklinik Kiel zur Verfügung gestellt wurde. Zum Vergrößern klicke bitte auf das Bild.
Folgende 20 Maßnahmen können dir bei Migräne / Kopfschmerzen helfen:
- Galileo Therapie (vereinbare dir einen kostenlosen Termin bei uns)
- Ermittle deinen Stress-Typ und absolviere >> hier deinen Test
- Vermeide Stress mit diesen 10 Tipps, die du unbedingt kennen musst
- 3 mal pro Woche gesunder Sport: Schwimmen, Radfahren, Wanden, Waldspaziergang
- Genügend Schlaf (mindesten 7 Stunden) und Schlaf- / Wachrhythmus beibehalten
- Augenpausen mit eventueller Schlafmaske - bei Computerarbeit alle 2-3 Stunden
- Führe ein Kopfschmerz-Tagebuch (Wetter, Stress, Schlaf, Befinden, Uhrzeit, Tagesablauf, Pausen,...)
- Lerne "Nein" zu sagen und werde gelassener.
- Lockerungs- und Beweglichkeitsübungen für Hals-, Nacken- und Schulterpartie
- Sonnenbrille tragen
- Entspannungstechniken (PMR nach Jacobson, Yoga, Atemübungen, Zen-Meditation)
- Akkupunktur
- Massagen
- Wärmeanwendungen (Wärmflasche, Sauna, UV-Lampen, Infrarotwärmekabine, Wechselbäder...)
- Physiotherapie
- Smartphone, Tablets & Co. ausschalten und WLAN deaktivieren
- Ernährung: Regelmäßige Essenszeiten und gesunde, fleischlose, vitamin- und ballaststoffreiche Ernährung
- Hausmittel: Kaffee mit Zitrone, oder kalte Kompressen auf die Stirn
- Medikamente (Prophylaxan, Amitriptylin, Topiramat, Botoliniumtoxin, Triptane) - !!! NEBENWIRKUNGEN !!!
- Kostenlose Migräne-Beratung bei uns im Gesundheitszentrum Geinberg mit Frau Dr. Anita Kaiser.
Anita und ich wünschen dir eine erfolgreiche Umsetzung unserer 20 Tipps und stehen dir bei Rückfragen täglich bis 20 Uhr unentgeltlich unter unserer Telefonnummer zur Verfügung.
Bleib´ fit, gesund und pass´ bitte auf dich auf,
Anita & Markus